Sinta-se bem, sinta-se leve com a dieta detox no verão!

Em agosto, estamos no ‘pico’ do verão, certo? Verão combina com férias, festas, jantares com a família e amigos, gelados, um drink gelado e muitos excessos. Se exagerou nesses dias na comida e/ou na bebida e está com a consciência pesada, uma dieta desintoxicante é a solução para acabar com este problema e muitos outros.

A dieta detox à base de sumos e sopas está cada vez mais em evidência e quem a faz sente-se bem, mais leve, desinchado e, muitas vezes, com menos 1-1,5kg no dia de detox. Os sumos detox levam frutas e verduras e servem para limpar o organismo e eliminar diversas toxinas do nosso corpo, auxiliando os rins e fígado no momento de filtrar as impurezas, além disso, melhoram a enxaqueca, ajudam na concentração, na digestão, no funcionamento intestinal e até na TPM (tensão pré-menstrual). Tudo isso, porque estes alimentos desintoxicantes possuem uma grande quantidade de água, vitaminas, fibras e são termogénicos (conhecidos como queimadores de gordura) e diuréticos. O corpo fica intoxicado, devido aos excessos que cometemos ao consumir produtos com alto teor de gordura vegetal, farinha branca, açúcares, carne vermelha, sódio, fast-food, bolachas, congelados, etc. As toxinas também estão presentes no ar poluído, nos medicamentos, álcool. O resultado do consumo exagerado destes alimentos é um metabolismo lento, dificuldade em perder peso, dor de cabeça, inchaço, desconforto abdominal, cansaço, mau funcionamento do intestino, entre outros. A desintoxicação do organismo é o primeiro passo a tomar para se livrar destes problemas. Limpar o organismo Devemos ter em conta que, antes de uma reeducação alimentar (a melhor maneira de emagrecer e melhorar a saúde), devemos fazer um dia à base de líquidos para limpar o organismo e desinchar. Entende-se que, o corpo só consegue desintoxicar e absorver o máximo de nutrientes se não estivermos a digerir nada. Assim, os sumos à base de frutas e legumes ou as sopas à base de legumes são absorvidos sem passar pelo processo digestivo. É importante seguir um plano detox com sumos e/ou sopas feitos com os nutrientes necessários para o seu dia. Não confie nos sumos detox industrializados. Se for comprar, procure ler o rótulo dos produtos, tem de ser com ingredientes 100% naturais. Faça o seu dia detox e obtenha 10% de desconto Eu faço o meu dia detox com a Drink6, que consiste em 6 sumos cheios de vitaminas e nutrientes, uma combinação perfeita de frutas e verduras, onde consigo que o meu organismo fique mais equilibrado, puro e leve. Se quiser adquirir, poderá usar o código gokellydrink6 para garantir 10% de desconto através do site de compras www.drink6detox.pt. (promoção válida de 1 a 15 de agosto). Depois do seu ‘dia detox’ limpar o organismo, diariamente, é fundamental incluir um sumo detox pela manhã, de preferência, em jejum, pois assim garante que todos os benefícios sejam aproveitados. No momento da preparação, escolha ingredientes certos para criar a sua própria receita, basta saber qual é a função de cada um.

Receita: Sumo verde detox

Eu adoro beber em jejum o sumo verde detox, por isso, deixo aqui a minha receita favorita:

Ingredientes: 1 Fatia de abacaxi 2 Folha de couve 2 Rodelas de pepino 1/2 Limão ou laranja Gengibre ralado (a gosto) 300ml de Água ou água de coco 2 Colheres de farinha de beringela ou de linhaça triturada (opcional)

Preparação: Bata tudo no liquidificador e está pronto. A couve, a água de coco e o pepino são ricos em potássio e ajudam a desinchar. Já a beringela e a linhaça têm características anti-inflamatórias. A minha dica é separar as porções e congelar, pois assim você evita a preguiça e poupa o seu tempo pela manhã. Costumo congelar as folhas de couve e espinafres e o abacaxi. Vamos eliminar as toxinas e contribuir para que o nosso organismo funcione a todo o vapor! Beijinhos!

#Beleza