Acabe com a celulite!

Hoje vou falar de celulite, um assunto que interessa à maioria das mulheres afetadas por ela, e, dependendo dos casos, pode acabar com a autoestima.

O aparecimento das celulites está ligado, principalmente, à alimentação, mas a herança genética, a vida sedentária e as hormonas também contribuem. Somos, nós, mulheres, as prejudicadas, assim como, a calvície está para os homens.

Vale lembrar que é mais importante haver cuidados que possam prevenir a celulite do que tratá-la, pois uma vez instalada é mais difícil de tratar. Mas, tenha calma, pois é possível amenizar os ‘furinhos’ que tanto nos incomodam!

Vou deixar algumas dicas que funcionam, basta ter atenção, paciência e persistência!

• O excesso de peso contribui para o problema. Então, comece por aí, crie hábitos saudáveis. Uma alimentação equilibrada ajuda o corpo a recuperar o seu equilíbrio e é um ponto positivo para que a celulite não se desenvolva.

• Fique longe do sódio, porque a sua ingestão aumenta a retenção de líquidos que estão ligados à celulite.

• Evite fritos e o açúcar branco, farinhas brancas refinadas, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Esses são os alimentos mais perigosos.

• Beba muita água e chás drenantes que contenham princípios ativos contra a celulite: dente-de-leão, chá verde, alcachofra, centelha asiática, cavalinha. São diuréticos e se o seu problema for retenção de líquidos ajuda imenso. Deixo uma receita de um sumo que eu amo, com alimentos ricos em nutrientes que agem na circulação e inflamação corporal, ajudando no combate da celulite: Receita Ferva o chá de cavalinha ou erva-príncipe e bata no liquidificador com 1 cenoura, 2 rodelas de abacaxi, 1 maçã, 1 chávena de água e gelo. Beba sem coar.

• Faça exercícios físicos. Esta dica é fundamental para prevenir a celulite. A prática de exercícios regularmente melhora a circulação sanguínea, faz suar e eliminar as impurezas do organismo. A natação, corrida e ciclismo, são os mais indicados, pois diminuem a gordura corporal e aumentam a oxigenação dos tecidos. Sem deixar de lado a musculação, pois peles flácidas têm mais tendência para a celulite, principalmente, após os 30 anos, quando diminui o colagénio da pele.

• Os tratamentos estéticos são ótimos, mas não são milagrosos, combinados com outros recursos e hábitos saudáveis melhoram o aspeto da pele. Eu uso cremes que ativam a circulação nas regiões das pernas, glúteos e culote. Quando o verão está prestes a chegar, tenho por hábito fazer em casa 5 a 10 minutos diários de automassagem para prevenir a celulite.

Por Kelly Baron

Autora do blogue Go, by Kelly Baron

www.gokellybaron.com

Foto: Cedida pela autora

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