Opte este ano por ser mais feliz!

Alexandra Pinto Guedes
7 de jan. de 2016
3 min de leitura

Acredito que ser feliz é efetivamente uma escolha consciente e que requer trabalho, dedicação e fé!

Em cada acordar temos a opção de decidir que estado de espírito queremos para aquele dia que se inicia e ao longo do mesmo, tomar as direções certas e eliminar quaisquer pensamentos que nos possam condicionar.

Diria ser muito mais fácil entregarmo-nos a ‘lamúrias’ ou estados de alma queixosos, sofredores e vazios de esperança, culpando constantemente o outro, o tempo, a crise, os partidos políticos e todo o país pela nossa tristeza e miséria (espiritual)… mas cabe a cada um de nós decidir o que quer sentir, viver e partilhar no seu dia, sem que para tal o outro seja sempre o culpado pelo que de tão destruidor possa vir a acontecer consigo.

Seja feliz!

Como afirma Fernando Pessoa: «Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história. É saber falar de si mesmo. É não ter medo dos próprios sentimentos...», é tomar o rumo do que quer verdadeiramente para si e escolher quem o pode acompanhar nesta viagem. Somos coautores desta nossa história que é escrita em cada despertar e em cada escolha que fazemos.

Jamais poderá acostumar-se ao que o impede de ser feliz! Eis uma listagem de uma série de ‘pequenos passos’ que julgo serem importantíssimos para que possa ser mais feliz conscientemente a cada ano, dia, hora e minuto:

Sorria a cada despertar;
Agradeça à vida por existir;
Seja grato pelas refeições que ingere (agradeça verbalmente ou, se não puder, agradeça mentalmente a quem tornou possível poder estar a ingeri-las, desde o agricultor ou quem as produziu, até quem as confecionou);
Cumprimente e saúde quem passe por si;
Valorize tudo o que o faz feliz: filhos, família, amigos... mas reconheça que quem o magoa, dececiona ou dificulta a sua vida lhe está a mostrar como deve fazer de modo diferente;
Aceite a pessoa que é (modere o seu sentido de autocrítica e perfeição);
Sinta-se merecedor do melhor;
Evite a comida processada, fritos e doces que apenas lhe roubam energia de viver;
Não fume (o planeta agradece);
Uma vez durante a semana, opte por comida vegetariana (experimente alimentos como tofu, seitan, soja...);
Beba água com pH alcalino (reequilibra o pH do seu sangue);
Caminhe junto ao mar. Veja como a excessiva ondulação dificulta que observe no fundo do mar, peixes e conchas, tal como quando a sua mente está agitada também dificilmente se observa e perde noção de si mesmo. Sinta o aroma da maresia, o chilrear das gaivotas, a brisa no seu rosto... Aproveite para apurar todos os seus sentidos;
Tenha fé (escolha o seu Deus, as suas fontes de amor);
Julgue menos e ame muito mais;
Ria com os seus filhos e agradeça-lhes a oportunidade e o facto de a(o) terem escolhido como mãe/pai;
Reescreva as partes da sua vida menos cor-de-rosa e volte a vivê-las de um modo íntegro e feliz;
Esteja desperto! Há tantas coisas a que não prestamos atenção (o cheiro dos frutos, a cor das flores no nosso jardim, o paladar de um pão acabado de fazer...). A felicidade vem mesmo do que sentimos nas pequenas coisas;
Aceite que os outros dão o melhor deles próprios (que poderá ser pouco para si, mas muitíssimo para eles);
Valorize o seu parceiro (será sempre alguém que o veio ensinar a amar e a dar e receber afetos ainda que de um modo que não aceite ou entenda);
Demonstre os seus sentimentos e abra mais o seu coração. Amanhã poderá ser tarde. Não receie dizer o que sente;
Deixe de se preocupar acerca do que pensam de si;
Não crie ilusões ou expectativas… viva o momento... muitas vezes quem se ilude, desilude-se;
Não permita que o passado faça parte do seu presente (viva cada dia como um recomeço, um ponto 0);
O futuro poderá não vir, viva o agora;
Não alimente pensamentos ou conversas negativas;
Aprenda a dizer ‘Não’ e a proteger-se de energias pouco saudáveis;
Dance à chuva com um ‘sorriso de orelha a orelha’ (e sem medo de se constipar!);
Pare de estar sempre à procura de soluções ou respostas imediatas;
Rodeie-se de pessoas felizes e bem-sucedidas;
Pratique a compaixão para consigo próprio (evitando a autocrítica e o julgamento excessivo) e para com os outros (experimente o voluntariado). Já percebeu que ninguém é, nem será nunca totalmente perfeito?!;
Aceite os planos que a vida tem para si (Quantas vezes os seus planos saíram trocados quando tudo parecia funcionar?);
Acredite na sua essência, respeite-se. Só tem de obedecer a si próprio;
Não corra tanto... o mundo é redondo...;
Apenas consigo terá de viver o resto da vida, acarinhe-se e perceba a sua missão...;
Seja propositadamente feliz!
E, por fim, medite diariamente! Só assim poderá estar mais consciente de tudo o que é... e poderá vir a ser.